Часто приходится слышать от людей вопросы о том, что из себя представляет наша самооборона, что изучается на тренировках, похоже ли это на какое-то единоборство, откуда что взято и т. п. Постараюсь немного объяснить.
«Росомаха» – это клуб, или, если угодно, школа самообороны. Это не какая-то особая система самозащиты, это курсы подготовки для взрослых людей.
В плане содержания занятий курсы собраны из того, что уже давно придумано. Источником материала был опыт рукопашной подготовки 20 века (армейский рукопашный бой и гражданская самозащита), где надо было подготовить человека во-первых, быстро, а во-вторых, для реального, а не спортивного поединка.
Информация по теме анализировалась, перерабатывалась и адаптировалась. Чего-то особенного, принципиально нового в самообороне нет.
Цель занятий – обеспечить неподготовленного человека хотя бы минимальными боевыми навыками, которые могут ему пригодиться в жизни. То есть самооборона – это инструмент для решения конкретных задач, с которыми человек может столкнуться.
Те приемы рукопашного боя, которые изучаются на тренировках, должны быть рассчитаны на освоение в короткие сроки и применение в стрессовой ситуации. Поэтому в их основе лежат простота и эффективность. Исходить нужно из того, что человеку, который приходит заниматься, нужен ощутимый результат как можно скорее. Он, как правило, не готов заниматься несколько лет.
В нашем подходе самооборона – это жесткие, решительные действия, направленные на то, чтобы вывести противника из строя. Акцент делается на удары, направленные в наиболее уязвимые места человеческого тела.
Все отрабатываемые техники можно разделить на основные (первичные) и вспомогательные (вторичные).
Основные использутся чаще всего, они более универсальны, меньше зависят от условий, применимы в разных ситуациях и положениях (например, удар ладонью в голову, удар стопой в колено). Вспомогательные больше зависят от условий и применимы, когда такие условия возникают (например, удар головой, болевой захват).
➡ Позиции (стойки)
В самообороне выделяются защитная (или боевая) позиция и разговорная позиция. Разница между ними в том, что первая показывает вашу готовность к бою, и в ней разумно находиться, если он уже идет, а разговорная выглядит более естественно и подходит для неожиданных действий.
➡ Удары
В зависимости от того, насколько близко расположен противник, удары могут наноситься: головой, локтем, ладонью, ребром ладони, кулаком, коленом, голенью или обутой стопой. Основные мишени для ударов руками – голова и шея противника, для ударов ногами – пах, колени, стопы противника. Ударная техника отрабатывается, чаще всего, в виде последовательностей, поскольку в бою нерационально делать ставку на одиночный удар рукой или ногой.
➡ Защита от ударов
Используются уходы, закрытия руками, сбивания. Главное внимание уделяется защите головы. Но следует помнить, что ставку нужно делать на атакующие действия, и защита вторична. В бою побеждает решительно атакующий, а не хорошо защищающийся.
➡ Бой лежа
Ситуация, когда вы упали и продолжаете активно обороняться, рассматривается как особый случай. Этот раздел подготовки включает в себя действия лежа против стоящего и борьбу на полу. Главная задача здесь – максимально быстро подняться на ноги, и выбраться из борьбы, поэтому все приемы призваны дать возможность перехода в стойку. В борьбе обязательно используются удары, укусы, воздействия на уязвимые зоны (глаза, горло, пах).
➡ Освобождения от захватов
Как действовать, если противник схватил. Рассматриваются ситуации захватов за руки, за одежду, за голову, а также удушающих. Нужно понимать, что сами по себе захваты неопасны (кроме удушения – это и захват и атака); опасно то, для чего противник хватает. Оптимальным вариантом было бы не дать себя схватить, но если уж попали, то необходимо быстро вырваться, применяя подходящие в данном положении удары и болевые воздействия.
➡ Защита от нападающего, вооруженного ножом
Самооборона против человека с ножом рассматривается с учетом реального положения дел. Нож – оружие, которое нельзя недооценивать, и в большинстве случаев, к сожалению, вооруженный противник одолеет безоружного. Однако, как бы то ни было, отработка приемов противодействия повышает ваши шансы на выживание. В этот раздел входят приемы, когда противник угрожает ножом и когда бьет ножом.
Данный небольшой обзор – не полный перечень того, что есть в самообороне. Все это изучается на базовом курсе для начинающих.
На что это похоже в целом? На рукопашный бой. Откуда что взято сказать сложно. Похоже на многое, но привязки к какому-либо единоборству нет.
Каждый, кто интересуется занятиями, имеет возможность предварительно посмотреть, попробовать, задать вопросы. Вот так мы подходим к подготовке, вот так мы действуем, потому-то и потому-то. Согласны ли вы с этим, готовы ли заниматься так – это ваше решение.
Константин Ларин